co jeszcze

[...] nastolatkiem uprawiającym sport mianowicie piłkę nożną od lat pięciu.Mój tydzień składa się z lekcji do 15 w szkole w tygodniu mam 10 godzin w-f z czego w tygodniu jeszcze dwa dni treningów (trening=1,5 godziny-poniedziałek-środa).W wieku 14-13 lat zaczynała pojawiać się u mnie lipomastia (okres dojrzewania) aktualnie jeszcze jest ten [...]

Witam. Jestem już prawie w trzecim tygodniu cyklona i nie wiem dlaczego nie chce mnie jeszcze klepać?? może jeszcze się nie rozkręciło dobrze?? a może jest jakaś inna przyczyna?? proszę Was o pomoc. Z góry dziękuję. Wynagrodzę się sogiem. Tak wygląda mój cyklon: 1-6 npp (superanabolon- spofa) 100mg e2d 1-8 prop (testovis)150mg e2d 2-9 wino [...]

[...] 29 30,0 - 3,00 30 Moje wyniki: Bieg - 3,30 Koperta - nie wiem Uginanie ramion - 10 Oczywiście najlepiej by było przekroczyć wymaganą ilość, ale tego nie oczekuje. Powiedzcie mi co robić, aby mieć jak najlepsze wyniki. Przede mną jeszcze 4 lata, więc chyba zdąze sie przygotowac

[...] jest moj głowny problem - siadanie... Po siłowni ok 8:30 wcinam obiad w siłowni w restauracji, dwie piersi z kurczaka + worek ryżu W pracy jestem zawsze wczesniej wiec mam jeszcze czas na inny posiłek aczkolwiek jestem pelny Okolo godziny 11:15 mam nastepną przerwę , bardzo krótką, zazwyczaj 5-10 min, tutaj zastanawiam się co można dobrego i [...]

[...] podejscie , nie kopjuje nikogo ani nie robie zmian z dnia na dzien bo u kogos tak zobaczylem, wyciagam bledy ucze sie na nich , zrozumialem jaka c**** jestem w tym sporcie jeszcze , wglebilem sie w diete , duzo czytam , szczegolnie nie zdziwi fakt ze DT Pana Adama "Tested" duzo mi pomogl i wyjasnil wiele rzeczy efekt taki ze od jakiegos czasu [...]

[...] widzicie ten plan treningowy, który sam ułożyłem dostosowując pod moje kontuzje i amatorską siłownie Trening 3x w tygodniu i przy tej ilości chciałbym zostać gdyż trenuje jeszcze capoeire i fechtunek mieczem długim i po prostu nie mam już za bardzo czasu ani sił na 4x siłownie, trenuje systemem 2x dany trening ( klata, tric, nogi ) 1x dany [...]

[...] że zrozumiecie mnie, że teraz zaczynam mysleć bardziej o zdrowiu, niż o maksymalnym pobudzeniu mięsni "lepszymi", ale bardziej szkodliwymi dla mnie ćwiczeniami. Mam jeszcze parę drobnych pytań: 1. Czy plan powyżej nie jest zbyt obciążający dla barków? Oraz czy znacie jakieś ćwiczenia na wzmacnianie obręczy barkowej, aby uniknąć kontuzji? [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 150 -przysiad: witam biore enana 250mg co 5 dni. poki co zrobilem 7 zastrzykow, chcialem jeszcze 3 i badania, ale tak naprawde od wczoraj poczulem ze robi sie gino(bolą suty przy dotyku i nacisnieciu, sa obrzmiałe oraz są guzki ktore jezeli dotykam to bola [...]

[...] o to. Nie łapie tłuszczu wiec jest dobrze. Poniżej przedstawiam zestawik który mnie interesuje. Czego bym nie wykorzystał, pozostało by na następny cykl. Oczywiście jeszcze nic nie kupywałem, aby nie robić zbędnych zakupów. Przy wyborach Supli pomagali mi koledzy, który mają trochę pojęcia o tym. Doradzali to co testowali i mogli [...]

[...] M-Stak + PN.BCAA AKG + PN.Glutamina AKG + Biogenix Ulata Whey + O. System Protein 80 na noc + Megabol NITROX sasz + O. Acetosteron + Ionto witamin drink z Vitala mam jeszcze Cell Pumpa 665g ale bralem dopiero KreAlkalyn i zostawiam Cell Pumpa na pozniej za jakies 3 tygodnie zaczne go brac. Skonczylem kilka dni temu cykl podobny jak [...]

[...] Sprzęt: Sztanga 20 kg (170 cm chyba, prosta, ale na ćwiczenia bicepsu am nadzieje sie nada, wiem, że nie idealnia, ale zawsze) i Hantle po 5 kg. Gdyby było potrzeba coś jeszcze specjalnego, to mam zamiar na to wydać ok 200 PLN więcej. Ćwiczenia do tej pory: Ćwiczenia moje składały się z (przepraszam, za mało fachowe opisy cwiczeń): 1. 15 [...]

[...] będzie skuteczny? Jak dlugo hcg bić i ile clomu zjeść? Mam dwie paczki hcg po 5000. Odezwałem się tu, bo ostatnio kompletnie spadło mi libido i pojawił się miękki problem jeszcze przed odblokiem. Nie wiem czy tak by było zawsze, bo libido brak no ale zdarzyło się raz i drugi więc kto wie. Nie wiem czy to przez stres, którego mam dużo ostatnio [...]

[...] na wadze. Obecnie ponieważ pracuje i jednocześnie studiuje mam mało czasu na jakieś treningi gram jedynie dwa razy w tygodniu w tenisa bo mam blisko do kortów. Mam czas jeszcze na jeden dluższy trening w ciągu tygodnia. Z chęcia jednak mógłbym poświęcić godzine rano na ćwiczenie w własnym zakresie jeżeli polecicie mi jakieś określone [...]

[...] WG PLANU MICHAILA NA GESTOSC ( ) NAPISANEGO DLA 6GR TRENINGU CYKLICZNEGO ?? Czy moze lepiej trening silowy ??Co wy na to?? oczywiscie do tego dojdzie dietka redukcyjna ,ktora juz powstaje + aeroby w dni wolne od treningow. Jeszcze jedno pytanie :jesli robie a6w i chce rano jeszcze jezdzic na rowerze to co robic najpierw? Brzuch czy rower?

[...] na maszynie, unoszenie tułowia z opadu. Wszystkie ćwiczenia robie w 3 seriach po 30 powtórzeń przy obciążeniu takim, aby w 20 powtórzeniu 1ej serii czuć delikatne pieczenie. Kończe 15-20min bieżni lub orbitreku. To by chyba było tyle.Bardzo proszę o konstruktywną krytykę. Mam jeszcze parę pytań, ale to dopiero jak zaakceptujecie obecny plan

[...] o uświadomienie, a nie o zbluzganie, szukałam jakiegoś tematu gdzie mogłabym zadać to pytanie, ale nie znalazłam nic odpowiedniego. Ale oczywiście jeśli trzeba poszukam jeszcze, dajcie tylko znać ;) No więc czytam to forum od jakiegoś tygodnia i uważam za najlepszą skarbnicę wiedzy w całym necie. Dlatego zwracam się do Was z tym problemem. [...]

[...] domatora dla początkujących, ale myśle że taki FBW ABA będzie bardziej efektodajny :D. SUPLEMENTACJA : Jak widać używam tylko białka Trec Whey 100 z mlekiem po treningu. Czy jeszcze czegoś potrzebuję? Myślałem o tranie i witaminie C. A co z BCAA, ze spalaczami tłuszczu? I na koniec DIETA. Jestem na tej diecie od jakis 2 tygodni i powiem że jest [...]

[...] mogę zrobić ćwczenia w innej kolejności? 2) tak jak pisałem tylko po treningu bicka i klatki czułem zmeczewnie, pompę itp. pozqatym nic a nic... moze troszke ,,na tricepsie" jeszcze, ale to mało. czy to normalne? czy to znaczy, ze źle ćwiczę? 3)planuje za jakies 2 tygodnie zaaprzestać pompek tyłem na rzecz pompek na poręczach. Czy to dobry pomysł?

[...] przy 164cm wzrostu). Nie stosowalam zadnej diety, a i tak spadlam do 48 kilo. No i te piersi. I tak malutkie i niezbyt jedrne (efekt dwoch ciaz i karmienia), teraz sa chyba jeszcze mniejsze, zapewne to efekt schudniecia. Cwiczenia na podniesienie piersi dodalam do swojego zestawu niedawno, ale wolalabym wiedziec, czy slusznie robie cwiczac [...]

[...] wielkie siaty ACTIVLAB były bardzo ciężkie! Tak trzymać. Dziękujemy jako organizatorzy, zrobiliśmy bardzo dobre wrażenie na władzach Galerii Słonecznej, jest szansa na jeszcze mocniejszy turniej! Na tym mi zależało, mimo że nie wszystko odbyło się tak jak bym chciał, ale z imprezy na imprezę idzie nam coraz lepiej! Jestem dumny, że udało [...]